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健身器材都有哪些種類？如何使用不同種類的健身器材！夢見去健身房，一想到要和陌生人同處一室，你就太害怕了。如果您建立一個家庭健身房而不是每天去健身房，那將是一個絕妙的主意。如果您只是健身器械領(lǐng)域的初學(xué)者，建議您從有氧器械入手。這些機器只使用我們都熟悉的自發(fā)運動，例如走路、跑步、爬樓梯或踩腳踏車。最好讓健身房組裝專家來設(shè)置您的家庭健身房以防止任何事故。

  在您征服了有氧運動器材之后，您就可以開始嘗試新的健身器材了。從有限數(shù)量的設(shè)備逐漸開始，并首先開始了解簡單機器的用途。不要過度緊張，尋找可能從這里和那里收集到的提示。

  進一步了解不同的健身器材：
  1.史密斯機：如果你專注于鍛煉你的肌肉，那就選擇這個。它是一種重量訓(xùn)練機器，由固定的垂直桿和杠鈴的有限運動構(gòu)成。它被廣泛用作力量訓(xùn)練運動器材。
  2.綜合訓(xùn)練器：綜合訓(xùn)練器是集合了多種單項功能的訓(xùn)練器材，也被稱為“多功能訓(xùn)練器”，針對性的對身體某一部位針對性的訓(xùn)練，滿足身體部位的鍛煉需求，一般在健身房、企事業(yè)單位使用比較多，不適合家庭使用。同時，綜合訓(xùn)練器也是一種繁雜的大型訓(xùn)練器3.臥推架：是一種上身力量訓(xùn)練的鍛煉器械。它不僅專注于胸部，甚至還專注于前肩、三頭肌、肩部和背部。

  3.跑步機：跑步機可以說是最普及且CP值最高的居家有效訓(xùn)練器材，并且，它是最符合人體運動動作的一款機器，也是最容易操作的一款機器，你只要按面板的按鈕，就可以直接開始跑步并自由調(diào)整速度，就算是只把跑帶傾斜升起用走的，也是一種非常耗體力的運動。

  4.動感單車：動感單車是一種以騎乘額方式執(zhí)行有氧訓(xùn)練的器材，外型就如同一臺自行車，并以剎車等結(jié)構(gòu)來增加阻力，強化訓(xùn)練效果，是一種非常理想的居家有氧訓(xùn)練器材，也是我們居家有氧訓(xùn)練器材清單的首選之一，因為它是在是太方便使用，而且非常不占空間，相較于一臺自行車搭配訓(xùn)練臺，一臺動感單車可能只需要一半的空間就行。
  5.劃船機：是我們認(rèn)為最有效的心肺有氧訓(xùn)練器材之一。這是一種能訓(xùn)練到全身肌肉、大范圍動作的高強度訓(xùn)練設(shè)備，而且會讓你做到全身無力。因為牽動到的肌肉太多，比起其他器材，你只要在上面做一小段時間就會開始燃脂。不過，劃船機也是一種大型器材，使用時會需要較大的空間，不過現(xiàn)在有設(shè)計家用的機器款式也有可折疊的設(shè)計，可根據(jù)個人需求與預(yù)算來做選擇。

  6.橢圓機：橢圓機最大的優(yōu)點就是對于身體的沖擊性非常小，可以安心訓(xùn)練不用擔(dān)心受傷。雖然這兩種機器在市面上非常多，但是由于它們的訓(xùn)練強度相對較低，較適合用來雕塑身材，一般人一天之中能運用在運動健身的時間通常不多，若要講求訓(xùn)練效果的話，我們比較不建議使用這兩種器材來做居家心肺有氧訓(xùn)練使用。

  健身器材都有哪些種類？如何使用不同種類的健身器材！建議先了解自己的身體需要什么，再選擇最適合自己的裝備。徹底研究您的要求，然后您可以從附近的商店購買這些健身器材或在線購買。如果您也請任何朋友幫助您推薦一些設(shè)備或練習(xí)，那是完全可以的。
  請務(wù)必將安全視為您的主要動機。建議在一定的指導(dǎo)下使用健身器材進行鍛煉，以免因操作不當(dāng)或根本不知道操作方法而發(fā)生意外